Meningkatkan stamina
Manfaat minum kopi hitam yang pertama yaitu dapat meningkatkan stamina.
Kopi hitam mengandung kafein yang dapat merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan energi, dan mengurangi rasa lelah. Hal ini karena kafein dapat memblokir adenosin, yaitu reseptor rasa lelah di otak.
Oleh karena itu, konsumsi kopi dapat membuat Anda merasa lebih bertenaga dan waspada dalam jangka pendek.
Meningkatkan kesehatan jantung
Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula setiap hari bermanfaat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit yang berkaitan dengan jantung.
Kopi mengandung antioksidan dan senyawa lain yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.
Konsumsi kopi juga berkaitan dengan peningkatan kadar kolesterol baik (HDL) dan penurunan kadar kolesterol jahat (LDL).
Meningkatkan suasana hati dan konsentrasi
Kopi hitam juga bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati dan konsentrasi. Hal ini berkat kandungan kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan.
Kafein juga dapat mempengaruhi neurotransmiter tertentu dalam otak, seperti dopamin, yang terkait dengan perasaan senang dan motivasi.
Inilah kenapa banyak orang mengonsumsi kopi di pagi hari agar lebih produktif dan mudah untuk konsentrasi.
Terjadi kesalahan. Tunggu sebentar dan coba lagi.
Minum kopi hitam rasanya sudah jadi kebiasaan saban hari bagi sebagian besar orang. Apa saja sebenarnya manfaat minum kopi hitam tanpa gula?
Kopi merupakan salah satu pilihan minuman rendah kalori yang menyehatkan. Dalam setiap 120 gram (g) kopi bubuk hanya mengandung 2 kalori.
Mengutip Medical News Today, biji kopi juga mengandung polifenol, salah satu senyawa antioksidan. Antioksidan sendiri dikenal karena kemampuannya untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa memicu berbagai penyakit.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Radikal bebas sendiri bertindak sebagai racun dalam tubuh dan dapat memicu peradangan. Pada tahun 2018, penelitian menemukan, kandungan antioksidan dalam kopi dalam menawarkan perlindungan dari sindrom metabolik seperti diabetes.
Minum Kopi Tanpa Gula
Minum kopi tanpa gula berarti menikmati rasa asli dari kopi tanpa tambahan pemanis. Dengan cara ini, Anda dapat merasakan cita rasa dan aroma kopi yang sesungguhnya. Selain itu, menghindari gula dalam kopi juga membantu mengurangi asupan kalori harian Anda.
Banyak orang mungkin merasa sulit untuk menikmati kopi tanpa gula pada awalnya, tetapi seiring waktu, lidah Anda akan terbiasa dengan rasa pahit yang khas.
Terhindar dari risiko kanker
Ilustrasi. Terhindar dari risiko kanker, salah satu manfaat minum kopi hitam tanpa gula. (PDPics/Pixabay)
Mengutip WebMD, kopi hitam tanpa gula membuat Anda terhindar dari risiko terkena penyakit kanker, mulai dari kanker payudara, kanker hati, hingga kanker kolorektal.Khasiat ini muncul berkat kandungan antioksidan pada kopi. Antioksidan sendiri bermanfaat untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas dan pemicu peradangan seperti kanker.
Selain itu, kopi juga mengandung acrylamide yang bisa menghalau senyawa karsinogen penyebab kanker.
Mengurangi Risiko Diabetes
Meminum kopi tanpa gula dapat membantu mengurangi risiko diabetes. Kopi juga membantu mengendalikan diabetes dengan meningkatkan produksi insulin.
Membersihkan Racun
Manfaat lainnya dari mengkonsumsi kopi tanpa gula adalah membuang racun dan bakteri jahat pada tubuh. Orang yang minum kopi tanpa gula akan sering buang air kecil. Dari situ racun dibuang dalam bentuk urine.
Mengurangi Risiko Kanker
Untuk meminimalisir risiko kanker bisa dengan mengonsumsi kopi hitam tanpa gula. Kanker merupakan penyakit yang mematikan dan bisa menyerang siapa pun.
Senyawa dalam kopi dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker hati, payudara, usus besar dan dubur. Kopi juga dapat mengurangi peradangan yang merupakan salah satu alasan utama di balik berkembangnya tumor.
Salah satu cara menenangkan pikiran adalah dengan meminum kopi hitam tanpa gula. Meminum kopi saat stres bisa membantu mengubah mood jadi lebih baik.
Kopi merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi dopamin, serotonin dan noradrenalin, neurotransmiter penting yang meningkatkan mood. Dengan berkurangnya stres, Anda akan lebih awet muda.
Sudah banyak jenis minuman dengan campuran kopi. Namun, kopi yang disebut-sebut paling sehat yaitu kopi hitam tanpa tambahan gula, susu, krimer, atau bahan lainnya. Hal ini karena tidak ada tambahan kalori pada kopi hitam. Kenali lebih lanjut manfaat kopi hitam pada artikel berikut ini.
Manfaat kopi diperoleh dari kandungannya. Sekitar 100 gram kopi hitam memiliki kandungan gizi berikut ini.
Kopi juga mengandung sejumlah kecil vitamin, mineral, dan polifenol yang bermanfaat untuk kesehatan. Kandungan ini juga bisa berbeda-beda tergantung jenis kopi dan cara seduhnya.
Cara membuat kopi hitam sangatlah mudah, Anda cukup membutuhkan 2 bahan saja yaitu kopi bubuk dan air. Cara menyeduhnya pun beragam, ada kopi tubruk, french press, kopi instan, cold brew, dan V60.
Membantu fungsi kognitif otak
Kafein adalah stimulan psikoaktif yang bereaksi dengan tubuh dan dapat meningkatkan suasana hati, energi, dan fungsi kognitif seseorang. Demikian, membuat kalian relatif pintar selama periode waktu tertentu.
Dengan minum kopi hitam tanpa gula, racun dan bakteri dapat dengan mudah ikut terbawa bersama feses yang dibuang.
Kopi hitam tanpa gula merupakan membantu menurunkan berat badan yang cepat. Minuman ini membantu meningkatkan metabolisme hingga 50 persen, yang membuat Anda lebih banyak berolahraga di gym.
Kopi hitam memiliki efek antioksidan. Secangkir kopi bisa mengandung vitamin B2, B3, B5, zat mangan, magnesium, dan potasium.
